রাতে মোজা পরে ঘুমানো কি ঠিক

প্রকৃতিতে শীত অনুভূত হতে শুরু করেছে। দিনে গরম লাগলেও রাতের দিকে খানিকটা শীত শীত ভাব অনুভূত হচ্ছে। শীতের দিনগুলোতে অনেকেই ঠান্ডা থেকে বাঁচতে   পায়ে মোজা পরেই শুয়ে পড়েন। এতে বেশ আরামও হয়। তবে এই অভ্যাস কি আদৌ স্বাস্থ্যকর?

বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে মোজা পরে শোয়ার অভ্যাস আরামদায়ক হলেও স্বাস্থ্যকর নয়। সারা রাত মোজা পরে থাকলে যেমন ঘুমের উপর প্রভাব পড়তে পারে, তেমনই হৃদ্‌স্পন্দনের তারতম্যও হতে পারে। এই অভ্যাসের ফলে আরও যেসব সমস্যা হয়-

১. শরীরের রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়। এর ফলে শরীরে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। যা শরীরের পক্ষে মোটেও ভালো নয়।

২. নাইলন অথবা ত্বকের জন্য উপযুক্ত নয় এমন কাপড়ে তৈরি মোজা দীর্ঘ ক্ষণ পরে থাকলে ত্বকে নানা রকম সমস্যা দেখা যায়। সে ক্ষেত্রে সুতির মোজা ব্যবহার করা যায়।

৩. মোজা খুব আঁটসাঁট হলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে। ঘুমের সময়ে অস্বস্তি হতে পারে। এ কারণে ঘুমানোর আগে মোজা খুলে রাখাই ভালো।

ঠান্ডায় ঘুমানোর সময় পা গরম রাখবেন যেভাবে-

ঘুমের আগে পায়ের তলায় তেল মালিশ করতে পারেন। এ ছাড়া ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা আগে একটি সুতির মোজা পরে নিতে পারেন। তবে ঘুমোনোর আগে মোজাটি খুলে নিতে ভুলবেন না।