গরমে চোখের যত্ন নেবেন যেভাবে

ছবি : সংগৃহীত 

চোখ মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি ক্ষতিগ্রস্ত হলে বেশ সমস্যায় পড়তে হয় আমাদের। গরমে আবহাওয়ার কারণে চোখ বিভিন্নভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এই গরমে চোখের যত্নে প্রয়োজনীয় কিছু পরামর্শ সম্পর্কে প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়া। 

চোখকে হাইড্রেটেড রাখুন
 
এই গরমে হাইড্রেশন হল সুস্থ থাকা মূল উপায়। গরমে ড্রাই আইজ বা শুষ্ক চোখ খুব কমন সমস্যা। তাপপ্রবাহ, গরমের তাতাপোড়াতে চোখ ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায় এবং জ্বালাভাব দেখা দেয়। এর জেরে শুষ্ক চোখের সমস্যা দেখা দেয়। চোখে পর্যাপ্ত পরিমাণ তরল অশ্রু তৈরি করতে সাহায্য করে। এতে চোখের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। চোখকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। অ্যালকোহল ও চা-কফি এড়িয়ে চলুন।

পরতে হবে কালো চশমা
আমরা জানি, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি বা আলট্রাভায়োলেট রশ্মি শরীরের ক্ষতি করে। এই রশ্মি চোখেরও বেশ ক্ষতি করতে পারে। এটি চোখের মণিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে; পাশাপাশি চোখের বিভিন্ন সমস্যাও বৃদ্ধি করতে পারে অতিবেগুনি রশ্মি। তাই এ সময় রোদ চশমা বা কালো চশমা ব্যবহার করুন। ফ্রেমের চারপাশ পুরু হলে ভালো হয়, তাহলে এটি ধুলাও প্রতিরোধ করতে পারে।  

সাঁতারের সময়
এ সময়ে অলসভাবে সাঁতার কাটতে অনেকেই ভালোবাসেন। কিন্তু পুলের পানিকে বিশুদ্ধ রাখতে যে রাসায়নিক দ্রব্য এবং ক্লোরিন ব্যবহার করা হয়, সেটি চোখকে নষ্ট করে দিতে পারে। তাই সাঁতারের সময় ব্যবহৃত বিশেষ চশমা ব্যবহার করুন এবং সাঁতার কাটার পর পরিষ্কার পানি দিয়ে চোখ ভালোভাবে পরিষ্কার করুন।

ভেজা ভাব বজায় থাকে এমন চোখের ড্রপ
গরমে অনেকের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। তবে এ সময়টায় শুধু ত্বকই নয়, চোখও শুষ্ক হয়ে যায়। তাই ভেজা ভাব বজায় থাকে এমন চোখের ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন। এসব ড্রপ সাধারণত প্রিজারভেটিভ মুক্ত হয়। তবে যেকোনো ওষুধ ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।  

এসির বাতাস সরাসরি লাগাবেন না
এয়ার কন্ডিশনারের (এসি) বাতাসে চোখ অনেক বেশি শুষ্ক ও স্পর্শকাতর হয়ে যেতে পারে। তাই এসিতে থাকলে এমন জায়গায় অবস্থান করুন যেখান থেকে বাতাস সরাসরি চোখে না লাগে। 

প্রতিরক্ষামূলক চশমা পরুন
গরমের ছুটিতে অনেকেই ক্যামপেইনিং, বাইসাইকেলিং, ক্যাম্প ফায়ার এগুলোতে মেতে থাকেন। এসব করার সময় পরিষ্কার প্রতিরক্ষামূলক চশমা বা সাদা চশমা ব্যবহার করুন। এতে চোখ যত্নে থাকবে এবং সুরক্ষাও পাবে